Ebook Alimentation Musculation | PDF

Voici le premier Ebook de nutrition spéciale Musculation. Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette , sécher, ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire ?
Basé sur les connaissances les plus récentes, cet Ebook propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs :
– prise de masse musculaire
– sèche
– perte de poids
– optimisation de l entraînement

L’ebook contient également 20 recettes saines, faciles et pratiques à préparer !

Atteignez vos meilleures performances grâce à des recettes pour vous alimenter avant, pendant et après l’entrainement. Avec les nutriments adaptés à vos besoin spécifiques, aussi bien pour les sports d’endurance que pour les efforts courts mais intenses.

Des plats pour construire vos réserves d’énergie pour le petit déjeuner.

des plats pour les collations et les shakers.

Des plats de récupération , déjeuner et diner .

Ce guide pratique de référence vous fournit des conseils facilement applicables en fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre. Accessible à tous, corrigeant les idées reçues et expliquant clairement les règles alimentaires fondamentales, il vous apporte les solutions concrètes et personnalisables pour réussir votre « diet » dans n importe quelle circonstance.
Résultat d’une démarche novatrice accordant une place essentielle à la santé et aux modes actuels d’alimentation, voici le support indispensable à toute personne pratiquant la musculation qui souhaite suivre une diététique adaptée pour des résultats durables.

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Ebook | pratique de jeûne intermittent | PDF 

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